Калькулятор ИМТ вычисляет индекс массы тела: массу в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Для взрослых результат можно сопоставить с категориями ИМТ, но само число не показывает состав тела. Ниже — формула с примером, границы категорий и объяснение, почему показатели детей, спортсменов и беременных требуют другого толкования.
Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела в килограммах ÷ (рост в метрах)². Для взрослых от 19 лет его читают по классам ВОЗ в таблице ниже; ИМТ не отличает мышцы от жира и не показывает, где жир откладывается.
| Пример | Результат |
|---|---|
| женщина, 30 л., 168 см, 62 кг | 22 — нормальная масса тела |
| мужчина, 45 л., 180 см, 92 кг | 28,4 — избыточная масса тела (предожирение) |
| женщина, 19 л., 160 см, 47 кг | 18,4 — недостаточная масса тела |
| ИМТ | Класс по ВОЗ |
|---|---|
| < 18,5 | недостаточная масса тела |
| 18,5–24,9 | нормальная масса тела |
| 25–29,9 | избыточная масса тела (предожирение) |
| 30–34,9 | ожирение I степени |
| 35–39,9 | ожирение II степени |
| ≥ 40 | ожирение III степени |
Детям и подросткам 5–19 лет ИМТ оценивают по возрасту и полу — по справочнику роста ВОЗ 2007 года: выше +1 стандартного отклонения (SD) от медианы — избыточный вес, выше +2 SD — ожирение, ниже −2 SD — худоба, ниже −3 SD — выраженная худоба. Калькулятор показывает и перцентиль. Детям до 5 лет здесь не считаем: для них другие стандарты ВОЗ.
ИМТ — только ориентир, а не диагноз: для взрослых применяют классы ВОЗ, для детей и подростков — справочник ВОЗ с учётом возраста и пола; до пяти лет калькулятор не считает. ИМТ не различает мышцы и жир, поэтому может быть неточным для спортсменов с большой мышечной массой и пожилых людей; во время беременности его так не оценивают. Вес и рост ребёнка оценивает педиатр, а с вопросами о здоровье обращайтесь к врачу.
Источник: ВООЗ: A healthy lifestyle — WHO recommendations
Источник: ВООЗ: Growth reference 5–19 years, BMI-for-age
ИМТ:
Калькулятор ИМТ: поля и формула расчета
Для расчета ИМТ нужны два значения: масса тела и рост. Проверьте единицы измерения рядом с каждым полем калькулятора. Если рост указан в сантиметрах, перед расчетом переведите его в метры.
Согласно формуле CDC, ИМТ = масса тела (кг) / рост² (м²). Результат выражается в кг/м². В квадрат возводят именно рост, а не массу: сначала рост умножают сам на себя, затем массу делят на полученное число.
Расчет удобно проверить в такой последовательности:
- Запишите массу тела в килограммах.
- Переведите рост в метры, если он измерен в сантиметрах.
- Умножьте рост в метрах сам на себя.
- Разделите массу на квадрат роста и запишите результат в кг/м².
Сначала возведите рост в метрах в квадрат, затем разделите массу в килограммах на полученное значение. Если подставить рост в сантиметрах вместо метров, результат не будет соответствовать формуле.
Формула одинакова для ручного расчета и калькулятора. Разница между ними должна сводиться к округлению, а не к единицам, в которых указан рост.
Категории ИМТ для взрослых
CDC использует приведенные категории для взрослых в возрасте от 20 лет. Границы относятся к ИМТ в кг/м², а не к массе человека в килограммах. Сопоставляйте с ними рассчитанный показатель, не округляя его заранее до целого числа.
| Категория по CDC | ИМТ, кг/м² |
|---|---|
| Недостаточная масса тела | Менее 18,5 |
| Здоровая масса тела | От 18,5 до менее 25,0 |
| Избыточная масса тела | От 25,0 до менее 30,0 |
| Ожирение | 30,0 или более |
Границы не перекрываются: показатель 25,0 относится к категории избыточной массы тела, а 24,9 — к категории здоровой массы. Поэтому результат около границы лучше рассматривать в том виде, в котором его выдал калькулятор, без округления до целого числа.
Чтобы проверить категорию показателя, откройте подробную таблицу категорий ИМТ и сравните результат с границами.
Категория помогает упорядочить результаты расчета, но не является диагнозом. Рост и масса сами по себе не объясняют, из чего складывается масса тела и как оценивать показатель в других обстоятельствах. В частности, таблицу для взрослых не следует автоматически применять к ребенку.
Ограничения ИМТ для спортсменов и беременных
ИМТ учитывает общую массу тела и рост. Он не разделяет массу на мышечную, жировую и костную составляющие — это ограничение показателя, которое объясняет CDC. Одинаковый результат у двух людей не означает, что состав их тела одинаков.
Для человека с развитой мускулатурой, в том числе спортсмена, число из калькулятора нужно рассматривать с учетом тренировок. Формула не меняется, но результат дает ограниченную информацию. Категория избыточной массы сама по себе не показывает, какая часть массы приходится на мышцы.
Во время беременности текущую массу не следует трактовать по обычной таблице так же, как массу вне беременности. В материале NHS о наборе массы во время беременности для соответствующей оценки рассматривают ИМТ до беременности.
Различия между этими ситуациями можно учитывать так:
- для спортсмена — не делать вывод о составе тела только по категории ИМТ;
- во время беременности — отличать текущий результат измерения от показателя до беременности.
В обоих случаях калькулятор выполняет арифметическое действие, но не дает индивидуальной оценки состояния здоровья.
Как оценивают ИМТ детей и подростков
Для детей взрослые границы не дают готового ответа. CDC оценивает ИМТ детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет по перцентилям с учетом возраста и пола. Перцентиль показывает место результата среди показателей детей того же возраста и пола.
По классификации CDC, показатель ниже 5-го перцентиля относится к категории недостаточной массы тела. От 5-го до менее 85-го перцентиля — к категории здоровой массы; от 85-го до менее 95-го — к категории избыточной массы. Показатель от 95-го перцентиля относится к категории ожирения.
Поэтому для ребенка недостаточно знать только число, полученное по формуле. При оценке учитывают возраст и пол, а затем находят соответствующий перцентиль. Одинаковый ИМТ у детей разного возраста не обязательно трактуется одинаково.
Приведенная здесь схема CDC охватывает возраст от 2 до 19 лет. Для ребенка младшего возраста или при сомнениях в измерениях обсудите способ оценки с педиатром, а не выбирайте строку из таблицы для взрослых.
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к семейному врачу, если результат ИМТ вызывает вопросы или вы собираетесь использовать его для решений, связанных с массой тела. Отдельно обсудите показатель, если активно тренируетесь: калькулятор не определяет состав тела. Во время беременности трактуйте измерения в рамках медицинского наблюдения.
Как пользоваться результатом ИМТ
Сначала проверьте массу, рост и единицы измерения, затем сопоставьте результат с подходящей для вас схемой. Для взрослого таблица показывает категорию, а для ребенка нужен перцентиль с учетом возраста и пола. Если обстоятельства влияют на толкование показателя, обсудите результат с врачом.
