энциклопедия украинского спорта
Клубы и турниры
Сборная Аргентины по футболу: история и достижения
Клубы и турниры
Чемпионат в спорте: форматы и определение победителя
Клубы и турниры
Таблица УПЛ: как читать результаты и места команд
Виды спорта и правила
Бокс: правила поединка, удары и форматы соревнований
Спортсмены Украины
Калькулятор калорий и ИМТ
ИМТ: —
Суточная потребность: — ккал
Браузер считает результат, если JavaScript активен.
Как считаем
Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела в килограммах ÷ (рост в метрах)². Для взрослых от 19 лет его читают по классам ВОЗ в таблице ниже; ИМТ не отличает мышцы от жира и не показывает, где жир откладывается.
| < 18,5 | недостаточная масса тела |
|---|---|
| 18,5–24,9 | нормальная масса тела |
| 25–29,9 | избыточная масса тела (предожирение) |
| 30–34,9 | ожирение I степени |
| 35–39,9 | ожирение II степени |
| ≥ 40 | ожирение III степени |
Энергию покоя считаем по формуле Миффлина — Сан Жеора (1990): 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) − 5 × возраст (годы) + 5 для мужчин или − 161 для женщин. Суточная потребность = энергия покоя × уровень физической активности (PAL) по докладу ФАО/ВОЗ/УООН 2004 года; для каждого образа жизни — диапазон. Считаем с 19 лет.
| малоподвижный | 1,4–1,69 |
|---|---|
| активный | 1,7–1,99 |
| очень активный | 2–2,4 |
ИМТ и суточная потребность в энергии — ориентировочные показатели, а не диагноз и не программа питания. ИМТ не различает мышечную и жировую ткань. Во время беременности, при заболеваниях и для детей оценка должна быть другой — её проводит врач.
ИМТ ребёнка и подростка по возрасту · Калькулятор калорий с пояснениями
Источники: ВОЗ: классы ИМТ взрослых · ФАО/ВОЗ/УООН: Human energy requirements (2004)
Последние статьи
Правила волейбола: партии, очки и переходы
Как в волейболе в зале считают очки, кто подает после выигранного розыгрыша и за какие ошибки очко получает соперник — с таблицей и схемой перехода.
ИМТ по возрасту: как оценить результат расчета
Формула ИМТ одна, но для взрослых и детей действуют разные правила оценки. Разберитесь, какую шкалу выбрать и что можно узнать из такого расчета.
Матчи сборной Украины по футболу: архив результатов
Сопоставление дат, турниров и протоколов поможет найти нужную игру сборной Украины по футболу, подтвердить счет и проверить перенос.
Украинские теннисистки: игроки и их достижения
Результаты Свитолиной, Костюк, Калининой и сестер Киченок рассмотрены в одиночном, парном и командном форматах. Это поможет отличить титулы WTA от выступлений на турнирах Большого шлема и Олимпийских играх.
Чемпионы Украины по баскетболу по сезонам
Самый титулованный клуб мужского чемпионата Украины по баскетболу — киевский «Будивельник»: 11 побед в чемпионатах независимой Украины.
Чемпионы Украины по волейболу по сезонам
Обзор разделяет мужские и женские клубные титулы по сезонам, объясняет формат турниров и показывает, где проверять их итоги.
Украинские футбольные клубы в еврокубках: история выступлений
История выступлений «Динамо», «Шахтера» и других клубов Украины в турнирах УЕФА — с разграничением советского периода и времен независимости. Сравнение трофеев и форматов поможет оценить достижения команд.
«Днепр»: история футбольного клуба
История ФК «Днепр» включает выступления в чемпионате страны, еврокубках и матчи с известными соперниками. Сравнение с СК «Днепр-1» помогает не путать результаты команд.
Правила баскетбола: время, очки и фолы
От состава команды до пробежки — разбор матча по правилам ФИБА. Примеры бросков и типичных нарушений помогут новичкам следить за игрой.
Правила футбола: поле, игроки, голы и нарушения
Начинающие зрители узнают, как проходит матч: кто играет, когда засчитывают гол и чем отличаются штрафной удар, пенальти и офсайд.
Олимпийские виды спорта: летние и зимние дисциплины
Сравнение летней и зимней программ поможет понять, чем вид спорта отличается от дисциплины и медального соревнования и как проверить состав конкретных Игр.
Калькулятор калорийности продуктов
Как проверить состав блюда, данные с этикетки и из справочника перед использованием калькулятора калорий продуктов.
Калькулятор дефицита калорий: расчет и ограничения
Разбор исходных данных, разницы между основным обменом и суточными энергозатратами, а также причин погрешности поможет осторожнее интерпретировать рассчитанную калорийную цель.
Украинские футболисты за границей: история переходов
Клубные маршруты Шевченко и Малиновского показывают разные пути украинских игроков в зарубежные команды. Отдельно разобраны выступления за клуб и сборную.
Сборная Украины: история, игроки и турниры
История национальной команды, ее выступления на крупных турнирах и порядок вызова футболистов — для тех, кто хочет понимать сборную вне текущих новостей.