Калькулятор ІМТ обчислює індекс маси тіла: масу в кілограмах ділять на квадрат зросту в метрах. Для дорослих результат можна зіставити з категоріями ІМТ, але саме число не показує склад тіла. Нижче — формула з прикладом, межі категорій і пояснення, чому показники дітей, спортсменів та вагітних потребують іншого тлумачення.
Індекс маси тіла (ІМТ) = маса тіла в кілограмах ÷ (зріст у метрах)². Для дорослих від 19 років його читають за класами ВООЗ у таблиці нижче; ІМТ не розрізняє м’язи й жир і не показує, де жир відкладається.
| Приклад | Результат |
|---|---|
| жінка, 30 р., 168 см, 62 кг | 22 — нормальна маса тіла |
| чоловік, 45 р., 180 см, 92 кг | 28,4 — надмірна маса тіла (передожиріння) |
| жінка, 19 р., 160 см, 47 кг | 18,4 — недостатня маса тіла |
| ІМТ | Клас за ВООЗ |
|---|---|
| < 18,5 | недостатня маса тіла |
| 18,5–24,9 | нормальна маса тіла |
| 25–29,9 | надмірна маса тіла (передожиріння) |
| 30–34,9 | ожиріння I ступеня |
| 35–39,9 | ожиріння II ступеня |
| ≥ 40 | ожиріння III ступеня |
Дітям і підліткам 5–19 років ІМТ оцінюють за віком і статтю — за довідником росту ВООЗ 2007 року: понад +1 стандартне відхилення (SD) від медіани — надмірна вага, понад +2 SD — ожиріння, нижче −2 SD — худорлявість, нижче −3 SD — виражена худорлявість. Калькулятор показує й перцентиль. Дітям до 5 років тут не рахуємо: для них інші стандарти ВООЗ.
ІМТ — лише орієнтир, а не діагноз: для дорослих застосовують класи ВООЗ, для дітей і підлітків — довідник ВООЗ з урахуванням віку й статі; до п’яти років калькулятор не рахує. ІМТ не розрізняє м’язи й жир, тому може бути неточним для спортсменів із великою м’язовою масою та людей похилого віку; під час вагітності його так не оцінюють. Вагу й ріст дитини оцінює педіатр, а з питаннями про здоров’я звертайтеся до лікаря.
Джерело: ВООЗ: A healthy lifestyle — WHO recommendations
Джерело: ВООЗ: Growth reference 5–19 years, BMI-for-age
ІМТ:
Калькулятор ІМТ: поля та формула розрахунку
Для розрахунку ІМТ потрібні два значення: маса тіла й зріст. Біля кожного поля калькулятора перевірте одиниці вимірювання. Якщо зріст записано в сантиметрах, перед обчисленням переведіть його в метри.
За формулою CDC, ІМТ = маса тіла (кг) / зріст² (м²). Результат має одиницю кг/м². Квадрат стосується саме зросту, а не маси: спочатку зріст множать сам на себе, потім на отримане число ділять масу.
Розрахунок зручно перевіряти в такій послідовності:
- Запишіть масу тіла в кілограмах.
- Переведіть зріст у метри, якщо його виміряно в сантиметрах.
- Помножте зріст у метрах сам на себе.
- Поділіть масу на квадрат зросту й запишіть результат у кг/м².
Спочатку піднесіть зріст у метрах до квадрата, а потім поділіть масу в кілограмах на отримане значення. Якщо підставити зріст у сантиметрах замість метрів, результат не відповідатиме формулі.
Формула однакова для ручного підрахунку й калькулятора. Відмінність між ними має зводитися до округлення, а не до того, у яких одиницях записано зріст.
Категорії ІМТ для дорослих
CDC застосовує наведені категорії до дорослих віком від 20 років. Межі стосуються ІМТ у кг/м², а не маси людини в кілограмах. Зіставляйте з ними обчислений показник, не округлюючи його попередньо до цілого числа.
| Категорія за CDC | ІМТ, кг/м² |
|---|---|
| Недостатня маса тіла | Менше ніж 18,5 |
| Здорова маса тіла | Від 18,5 до менш ніж 25,0 |
| Надмірна маса тіла | Від 25,0 до менш ніж 30,0 |
| Ожиріння | 30,0 або більше |
Межі не перекриваються: показник 25,0 належить до категорії надмірної маси тіла, а 24,9 — до категорії здорової маси. Тому результат поблизу межі краще читати в тому вигляді, у якому його видав калькулятор, без округлення до цілого.
Щоб перевірити категорію показника, перегляньте розгорнуту таблицю категорій ІМТ і порівняйте результат із межами.
Категорія — спосіб упорядкувати результати розрахунку, а не діагноз. Самі зріст і маса не пояснюють, з чого складається маса тіла або як оцінювати показник за інших обставин. Зокрема, дорослу таблицю не слід автоматично переносити на дитину.
Обмеження ІМТ для спортсменів і вагітних
ІМТ використовує загальну масу тіла й зріст. Він не розділяє масу на м’язову, жирову та кісткову складові — це обмеження показника, яке пояснює CDC. Однаковий результат у двох людей не означає однакового складу тіла.
Для людини з розвиненою мускулатурою, зокрема спортсмена, число з калькулятора потрібно розглядати в контексті тренувань. Формула не змінюється: змінюється те, скільки інформації дає її результат. Категорія надмірної маси сама по собі не визначає, яка частина маси припадає на м’язи.
Під час вагітності поточну масу не варто тлумачити за звичайною таблицею так само, як масу поза вагітністю. У матеріалі NHS про набір маси під час вагітності для відповідної оцінки розглядають ІМТ до вагітності.
Різницю між цими ситуаціями можна врахувати так:
- для спортсмена — не робити висновок про склад тіла лише за категорією ІМТ;
- під час вагітності — відрізняти поточне вимірювання від показника до вагітності.
В обох випадках калькулятор виконує арифметичну дію, але не надає індивідуальної оцінки стану здоров’я.
Як оцінюють ІМТ дітей і підлітків
Для дітей не використовують дорослі межі як готову відповідь. CDC оцінює ІМТ дітей і підлітків віком від 2 до 19 років за перцентилями відповідно до віку та статі. Перцентиль показує місце результату серед показників дітей того самого віку й статі.
За класифікацією CDC, показник нижче 5-го перцентиля належить до категорії недостатньої маси тіла. Від 5-го до нижче 85-го перцентиля — категорія здорової маси; від 85-го до нижче 95-го — надмірної маси. Показник від 95-го перцентиля належить до категорії ожиріння.
Тому для дитини недостатньо знати лише число, отримане за формулою. До оцінювання додають вік і стать, після чого знаходять відповідний перцентиль. Однаковий ІМТ у дітей різного віку не обов’язково матиме однакове тлумачення.
Схема CDC, наведена тут, охоплює вік від 2 до 19 років. Для молодшої дитини або за сумнівів щодо вимірювань обговоріть спосіб оцінювання з педіатром, а не підбирайте рядок дорослої таблиці.
Коли звернутися до лікаря
Зверніться до сімейного лікаря, якщо результат ІМТ викликає запитання або ви плануєте використовувати його для рішень щодо маси тіла. Окремо обговоріть показник, якщо активно тренуєтеся: калькулятор не визначає склад тіла. Під час вагітності тлумачте вимірювання в межах медичного спостереження.
Як користуватися результатом ІМТ
Спершу перевірте масу, зріст і одиниці вимірювання, потім зіставте результат із відповідною для вас схемою. Дорослому таблиця дає категорію, дитині потрібен перцентиль за віком і статтю. Якщо контекст змінює тлумачення показника, обговоріть результат із лікарем.
