Індекс маси тіла по віку розраховують за масою та зростом: масу в кілограмах ділять на квадрат зросту в метрах. Вік не змінює формулу, але визначає, за якою шкалою читати результат. Для дорослих використовують числові категорії, а для дітей — порівняння з однолітками тієї самої статі. Нижче — порядок розрахунку, межі застосування шкал і ситуації, у яких результат варто обговорити з лікарем.
Індекс маси тіла (ІМТ) = маса тіла в кілограмах ÷ (зріст у метрах)². Для дорослих від 19 років його читають за класами ВООЗ у таблиці нижче; ІМТ не розрізняє м’язи й жир і не показує, де жир відкладається.
| Приклад | Результат |
|---|---|
| чоловік, 10 р., 140 см, 32 кг | 16,3 — у межах норми для віку (47-й перцентиль) |
| жінка, 14 р., 160 см, 58 кг | 22,7 — у межах норми для віку (84-й перцентиль) |
| чоловік, 16 р., 175 см, 60 кг | 19,6 — у межах норми для віку (36-й перцентиль) |
| жінка, 30 р., 168 см, 62 кг | 22 — нормальна маса тіла |
| ІМТ | Клас за ВООЗ |
|---|---|
| < 18,5 | недостатня маса тіла |
| 18,5–24,9 | нормальна маса тіла |
| 25–29,9 | надмірна маса тіла (передожиріння) |
| 30–34,9 | ожиріння I ступеня |
| 35–39,9 | ожиріння II ступеня |
| ≥ 40 | ожиріння III ступеня |
Дітям і підліткам 5–19 років ІМТ оцінюють за віком і статтю — за довідником росту ВООЗ 2007 року: понад +1 стандартне відхилення (SD) від медіани — надмірна вага, понад +2 SD — ожиріння, нижче −2 SD — худорлявість, нижче −3 SD — виражена худорлявість. Калькулятор показує й перцентиль. Дітям до 5 років тут не рахуємо: для них інші стандарти ВООЗ.
ІМТ — лише орієнтир, а не діагноз: для дорослих застосовують класи ВООЗ, для дітей і підлітків — довідник ВООЗ з урахуванням віку й статі; до п’яти років калькулятор не рахує. ІМТ не розрізняє м’язи й жир, тому може бути неточним для спортсменів із великою м’язовою масою та людей похилого віку; під час вагітності його так не оцінюють. Вагу й ріст дитини оцінює педіатр, а з питаннями про здоров’я звертайтеся до лікаря.
Джерело: ВООЗ: A healthy lifestyle — WHO recommendations
Джерело: ВООЗ: Growth reference 5–19 years, BMI-for-age
ІМТ:
Індекс маси тіла по віку: як користуватися калькулятором
Для обчислення запишіть масу в кілограмах і зріст у метрах. Формула ІМТ така: маса (кг) ÷ [зріст (м) × зріст (м)]. Вона однакова для дорослої людини й дитини. Калькулятор виконує ділення, але сам результат ще потрібно зіставити з відповідною віковою шкалою. Докладніше про метод розрахунку показника можна прочитати окремо.
Перед введенням даних перевірте одиниці вимірювання. Якщо зріст записано в сантиметрах, переведіть його в метри, а не підставляйте число без зміни. Також звірте, чи не переплутані поля маси та зросту: арифметично калькулятор опрацює і помилковий запис, але його результат не відповідатиме вашим вимірюванням.
Калькулятор ІМТ за віком і статтю потрібний тоді, коли оцінюють дитину: після обчислення він має порівняти показник із відповідною кривою зростання. Якщо інструмент показує лише число ІМТ і дорослу категорію, цього недостатньо для тлумачення дитячого результату. Перевірте, які саме дані запитує форма та яку шкалу вона застосовує.
Послідовність тут має значення: спочатку перевіряють вимірювання, потім обчислюють показник і лише після цього вибирають шкалу. Помилка у введеному зрості не зникає від того, що для тлумачення обрано правильну вікову групу.
Як розрізняють шкали ІМТ за віком
За категоріями CDC для дорослих, числові межі застосовують від 20 років. Для дітей і підлітків віком 2–19 років CDC використовує перцентилі ІМТ за віком і статтю. Перцентиль показує місце розрахованого показника на відповідній кривій зростання; це не відсоток жирової тканини.
| Група | Показник | Категорія за CDC |
|---|---|---|
| Дорослі | менше ніж 18,5 | недостатня маса тіла |
| Дорослі | від 18,5 до менш ніж 25 | здорова маса тіла |
| Дорослі | від 25 до менш ніж 30 | надлишкова маса тіла |
| Дорослі | від 30 | ожиріння |
| Діти | нижче 5-го перцентиля | недостатня маса тіла |
| Діти | від 5-го до нижче 85-го перцентиля | здорова маса тіла |
| Діти | від 85-го до нижче 95-го перцентиля | надлишкова маса тіла |
| Діти | від 95-го перцентиля | ожиріння |
У дорослій частині таблиці порівнюють саме обчислене число ІМТ із межами категорій. У дитячій спочатку знаходять перцентиль, а вже його зіставляють із межами. Тому однакове число на екрані калькулятора не слід читати однаково для дорослого й дитини.
Ці назви — категорії для оцінювання показника, а не самостійний висновок про здоров’я людини. Таблиця допомагає вибрати спосіб тлумачення, але не пояснює, з яких тканин складається маса тіла.
Як оцінюють ІМТ дитини за віком і статтю
ІМТ дитини за віком і статтю оцінюють не за дорослими числовими межами, а за кривою ІМТ для відповідного віку та статі. Саме тому дитячому калькулятору, крім маси й зросту, потрібні ці відомості. Якщо пропустити їх, можна обчислити ІМТ, але не визначити його місце на належній кривій.
Перцентиль відповідає на конкретне запитання: як розрахований ІМТ розташований відносно показників дітей того самого віку й статі на графіку CDC. Він не показує, скільки жирової тканини має дитина. Значення ІМТ і перцентиль потрібно розрізняти: перше отримують із маси та зросту, друге — після порівняння з кривою.
Для дітей віком 2–19 років CDC відносить показник нижче 5-го перцентиля до категорії недостатньої маси тіла, а від 95-го — до категорії ожиріння. Між цими межами є інші категорії, наведені в таблиці. Назва категорії не встановлює причину отриманого результату та не замінює індивідуального оцінювання.
Під час повторного розрахунку зберігайте записи маси, зросту й віку на момент вимірювання. Це дасть змогу побачити, які вхідні дані стояли за кожним результатом, і обговорити їх із лікарем без спроб тлумачити окреме число поза відповідною кривою.
Чому ІМТ не показує частку жирової тканини
Формула використовує лише масу та зріст. Вона не розділяє масу тіла на жирову й м’язову тканини та не визначає розташування жирової тканини. CDC пояснює ці обмеження ІМТ: показник придатний для попереднього оцінювання, але не є прямим вимірюванням складу тіла.
Однаковий ІМТ не означає однакового складу тіла. Наприклад, за однакових маси й зросту формула дасть той самий результат незалежно від співвідношення м’язової та жирової тканин. Для людини, яка тренується на розвиток сили, ця відмінність особливо важлива під час розмови про результат.
Під час тлумачення тримайте окремо такі речі:
- число ІМТ, отримане з маси та зросту;
- категорію, обрану за дорослою або дитячою шкалою;
- відомості про склад тіла, яких сама формула не надає.
Категорія допомагає зрозуміти, де результат розташований на обраній шкалі. Вона не перетворює розрахунок на вимірювання частки жиру. Якщо потрібно оцінити склад тіла або врахувати інші індивідуальні дані, спосіб такого оцінювання варто обговорити з медичним фахівцем.
Коли варто обговорити ІМТ із лікарем
Зверніться до лікаря, якщо результат викликає запитання, не узгоджується з іншими відомостями про ваше здоров’я або стосується оцінювання дитини. CDC розглядає ІМТ як показник для попереднього оцінювання, а не як самодостатню підставу для медичного висновку. Розмова потрібна не для підтвердження назви категорії, а для її тлумачення у вашій ситуації.
До консультації зручно підготувати дані в такому порядку:
- Запишіть масу, зріст і спосіб їх вимірювання.
- Збережіть результат калькулятора та назву застосованої шкали.
- Сформулюйте запитання про межі тлумачення показника й потребу в іншому оцінюванні.
Ці записи допоможуть відрізнити помилку введення від запитання про сам показник. Для дитячого результату також повідомте вік на момент вимірювання та перевірте, чи калькулятор використав криву для відповідної статі.
Як обережно використати результат ІМТ
Спершу звірте масу, зріст і одиниці вимірювання. Потім перевірте, чи відповідає шкала віку: дорослі числові межі не використовують замість дитячих перцентилів. Для перевірки обчислення скористайтеся калькулятором і звірте введені дані. Якщо питання стосується не арифметики, а значення результату для здоров’я, обговоріть його з лікарем.
